na sile i mase

Wiem czytalem to, pare razy nawet, ale na innych forach ludzie sie wypowiwadaja ze to jest np tylko na sile, a klasyk na mase jest lespzy. Szczerze wole 5x5 niz klasyk, chcialem sie upewnic po prostu. : ) nie bij. :) Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-27 13:52:25

Czytalem ten artykuł na silowni juz cos cwiczylem itp poprostu dalej uważam sie za poczatkujacego w tej dziedzinie i właśnie w oparciu o ten art zrobiłem swój plan który nastawilem bardziej na siłe bo w art sa nastawione na mase + tyle ćwiczeń na jednym treningu co w etapie 3 czy tam 4 to dla mnie za duzo biorac pod uwage ze normalnie pracuje [...]

7 ćwiczeń FBW na masę i siłę. Bo jeszcze na brzuch i łydki po 1 ćwiczenie dokładam

jablczan mozna stosowac i na mase i na rzezbe i sile i co jeszcze chcecie wszystko zalezne jest od diety chodz trzeba przyznac ze mono troche bardziej podlewa Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-01-17 11:51:50

ja na mase i na sile cwicze a nie na sucho zeby byc suchy

wieksze ciezary na siłe . a na mase masz robic tak zebys mial 2 w zapasie po pewnym czasie poczujesz luz i zwiekszasz ciezar

czyli za żadne skarby mam nie próbować kreatyny z treca? Chciałbym spróbować takiego cyklu... Trudno mi się łapie masę i siłę. Mam pojęcie o ćwiczeniach i o tym jak wygląda trening... Problem tylko w tym, że miałem wiele perturbacji w życiu i jakoś tak wyszło, że od pewnego czasu mogę się wykrwawiać na treningu i łamać łeb nad dietą, a i tak to [...]

[...] -- 11. POZIOM BF%: -- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: brak jakichkolwiek problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie sądze 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -- 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierzylem bo w sumie nie zalezy mi aż tak bardzo na sile -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Z wyliczeń w sklepie internetowym wychodzi że kupując 2puszki XP zapłace 200zł , i kupująć Puszke HP + Creatyne Mono = 200zł, wiec sam nie wiem.. Mam troche masy nawet sporo, ale też troche fatu na klacie i brzuchu, i nie wiem w co 'zainwestowac ^^' czy właśnie przymasować z lekka redukcja fatu(zbliżam sie ku temu chyba bardziej..), czy zrobic [...]

na mase, rzeźbe czy siłe?? I nie wiem na co cwicze teraz

aminokwasy cvhyba same w sobie sa juz jakimś antykatabolikiem wiec myśle ze nie tzreba bedzie - a dlaczego nie serwatka tylko wielo skłądnikowe? Drógie pytanko bo obecnie jade na siłe/mase i mam matrixa bo wiem że jest mi potrzebna dodatkowa porcja białka tylko niewiem kidy brać - pzred treningiem czy moze po - po biore równeiż gainera

Na mase jest dieta. Zresztą po co jak ważysz 80kg przy 165cm.... I ogarnij sie, ostatnio ciągle zakładasz tematy o treningu na wytzymałość , potem na siłe , potem na boks , mówisz że chcesz zrzucić troche wagi a teraz że masa. Ludzie Ci odpowiadają a ty dalej swoje, poczytaj bo na wszystkie twoje pytania jest 1000 odpowiedzi już udzielonych.

[...] atrakcyjnych cenach (patrz 140g glutaminy juz za 42zl) oraz gwarantuje najwyzsza jakosc produktu...sam przekonalem sie na sobie ze Dibencozide Magnum w polacznieniu z ABgymnic daje super mase i sile bez ruszania sie z domu... ponadto mozecie zadzwonic na bezplatna infolinie i porozmawiac z przeurocza Pania Magda. misOO Gróbas w Suplementacji

wszystko zalezy od ogolnego zarysu Twojej diety, podazy kcal i bwt nie ma sensu wciskac na siłe, bo "fajnie by bylo pic szejka na mase" ;-)

z sila klatki to jest dziwna sprawa ,ale jezeli stawiasz na mase to niemasz sie co martwic bo przyrost sily niejesyt proporcjonalny do przyrostu masy...wogole sila klatki to moj duzy problem i przetesowalem kilka programow na sile efekty rozne ale warto poprobowac

czessc chcialem sie spytac czy superka jest dobra i po ile stoi i np zebyscie napisali ze wziolem 10 szotow i mi poszlo np 20 kilo sily i czy superka jest dobra na sile czy na mase i z jaka odzywka ja najlepiej brac

Dzięki. Dziwny ten żuraw. Chodzi mi o moment w którym luzuje się mięśnie i ląduje na łapach. Czemu to ma służyć? Odciążeniu pleców przy powrocie do pionu? Wykorzystaniu rąk aby pracowało w miarę równo całe ciało? W podanym przez Ciebie wątku jest takie zdanie: "skl15: są lepsze ćwiczenia na siłę, np. martwy ciąg . To możesz dać do rzeźby lub [...]

Tygodniowo jak najbardziej. Chyba, że na strzałach jedziesz :-} Bo MI napisał, że chcąc masę robiąc trenin na siłę to trzeba 10 serii i mnie zdziwiło to ... Myślałem, że Ty też tak piszesz. Tu już nie chodzi mi o shot'y tylko o układ nerwowy nie z tej ziemi :-) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-24 17:54:46

ja osobiscie polecam przeplatac plany "na sile" i "na mase", o ile czujesz sie przygotowany do treningu silowego, co oznacza: - uczeszczasz systematycznie na silownie przynajmniej przez 3 miesiace - masz dobra technike w podstawowych bojach oraz innych cwiczeniach zlozonych - nie masz stalych/tymczasowych urazow, ktore moglyby [...]

Uloozyl bym sobie diete ale u mnie ciezko zeby ja przestrzegac dlatego chce jesc duzo i czesto i wspomuc to jakas odzywko co byla by zarowno na sile jak i na mase